Güçlendirmek

Latissimus dorsi'yi hedef alan egzersizler, “lats” olarak da bilinen bu hareketler, iyi bir vücut geliştirme rutininin olmazsa olmazlarıdır. Pulldown, pullup ve row gibi hareketler ve bunların birçok çeşidi, sırt kası inşa etmeye çalışan her erkek için olmazsa olmazdır. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, birçok erkek lat egzersizlerini yanlış yapıyor veya doğru yapsalar bile, bunlardan alabilecekleri kadar … Read more